-
練習日誌
【練習日誌】久しぶりの血尿:台風で旅行はどうなる?
今日は外に出ると空気が少しひんやり。 久しぶりに涼しい! 練習は今日もジョグ。心拍数を140くらいに抑えて・・・と思ったが心拍計が死んでいる。 1キロ少々走ったところで電源を入れ直したら復活した。 4.5キロ先の公園付近の坂を下るところまで心拍数を... -
練習日誌
【練習日誌】ジョグ+流し=8.5キロ
今日はジョグ。 どうも最近、極端にペースを落とすと調子が落ちる傾向があるので、気持ちよいペースで走ってみる。 それから右足の爪の痛みがなくなったので(黒爪になったままだが)、久しぶりにターサーを履いてみた。 キロ5分半前後のペースで7キロ少々... -
ランニング雑感
ケガ予防の秘訣はランニングで使われない動きを鍛えること
この間、マフェトン理論に疑問を持ったとき、米国のランナーの間でこの理論がどう評価されているのかをウェブで調べていたら、Strength Runningというサイトに行き当たった。 サイトを運営しているのはJason Fitzgeraldという人。2時間39分のマラソンのベ... -
練習日誌
【練習日誌】10キロビルドアップ:超遅いけど復活の兆し?カブトもゲット!
今日はポイント練習。 10キロの快調走をする予定だったが、どうせなら最後気持ちよくペースを上げてビルドアップにしよう!・・・と走り出してから思って予定変更(笑) しかし、出発する前にランジとかをやった影響か、足が重くていまひとつ進まない。 キロ5...