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練習メニュー
新たな練習計画
秋シーズンに向けて、練習計画を練ってみた。 土台になるのは、12月から取り組んできた福澤式トレーニング。 従来のメニューは以下のとおり。期分けはしない。 月:40分ジョグ(6分/km、以下同様) 火:40分ジョグ 水:10Kビルドアップ(5分15秒/km→4分15... -
生活
ゴールデンウイークは小田原でランニング
このところ何だかずっと忙しくて、ブログの更新がずっと滞ってしまった。最長非更新記録を更新してしまったかもしれない(って更新したんだか、してないんだか分かりにくいね)。 それはともかく、忙しくしている間も、一応何とか走ってた。 ゴールデンウ... -
ランニング雑感
脳の疲れは持久走に影響する
この間の、東日本国際親善マラソン(ハーフ)は、酷暑のコンディションだったとはいえ、あまりにも成績が振るわなかった。 その原因は、ひとえに疲れが抜けていなかったことにある。今も抜けていない。 4月になって新しい仕事が同時にいくつか増えて、日々... -
レース/コース
東日本国際親善マラソンで23年ぶりにハーフベスト更新
相模原補給敞で行われた「東日本国際親善マラソン」のハーフの部に参加してきた。場所も運営団体も、去年の10月に参加した「東日本ハーフマラソン」と同じ。 目標はハーフのベストを出すこと。 ハーフマラソンとは、なぜか相性が悪く、参加するときはいつ...