練習メニュー

このところ毎日嘆いているように、最近はとにかく体力がない。

練習方法にはいろいろ悩んでいるが、今の体力でも対応できる緩い練習をとりあえず継続していくことにする。

具体的には、福澤式トレーニングの3時間半をターゲットにしたメニューを淡々とこなしていこうと思う。

内容は、水曜に10Kのビルドアップ（6分→5分）、日曜に15Kのビルドアップ（5分半→5分）、その他は毎日、キロ6分30秒のペースで40分ジョグ。

これに土、日はラン ...

体力回復・向上, 健康

このところ、ランニングの調子が悪いだけでなく、仕事のパフォーマンスも振るわない。

英文を読んでいても内容が頭に入ってこないし、集中力がすぐに切れてしまう。これは結構、死活問題だ。

男性更年期障害との診断でホルモン注射を受けているが、調子は全然上がってこない。

原因はもしかして、脊柱の歪みから来る自律神経の乱れとかにあるのかも？

昨日から今日にかけて何となくそんな考えが頭に浮かんできたので、前にグロインペインなどでお世話にな ...