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練習日誌
【練習日誌】足底筋膜炎の痛みが大幅軽減
今日も引き続き、アップダウンを避けて近所の公園のグラウンドをぐるぐるジョグ。 走り出すと、足底筋膜炎による踵の痛みがほとんどなくなっている!やったね!! 鍼治療、アイシング、表面つぶつぶのバランスディスク、ゴルフボールマッサージが効いてき... -
ランニング雑感
eA心拍トレーニングのマニュアルが到着
先日、「eA心拍トレーニングプロジェクト」のスタートアップ講習会に参加したと書いたが、そのトレーニングマニュアルのPDFが昨日、送られてきた。 全11ページ。内容は、先日の講習会とほぼ同じ。Ver.1.1とのことなので、今後改訂されていくのだろう。 講... -
子ども
【練習日誌】ジョグ19キロ:最近は女の子の方が虫取りに熱心?
昨日と同じようなペースで同じような距離を走った。 ただし、治療院で登り坂は坐骨結節に悪いと昨日も言われたので、最初は緑道を走らず、平地のグラウンドをぐるぐる。 でも飽きるので、日曜朝練メンバーがやってくる時間になったら緑道に出て走った。 大... -
ランニング雑感
治療院を受診:足底筋膜炎も坐骨結節裂離も回復基調
今日は早朝に走った後、昼から2週間ぶりに治療院に行ってみた。 マッサージや鍼など一通り治療を受けて、足裏と臀部の状態をチェックしてもらった。 足裏の方は、足底筋膜炎で痛みの出る典型的な場所(足底筋の始部に当たる踵とアーチの境目辺り)の痛みが...