ランニング雑感– category –
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ランニング雑感
足底筋膜炎が悪化-よこはま月例は欠場
今日は「よこはま月例マラソン」で5キロを走るつもりで、昨晩、荷物なども用意していた。 しかし昨日走ったあとから足底筋膜炎の痛みが過去1ヵ月間で最も強くなり、アイシングやマッサージをしたにもかかわらず、今朝になっても痛みが引かなかったので、出... -
ランニング雑感
【練習日誌】LSD 150分-おじいさんと喧嘩?
昨日は何とか30キロ走れた。 今日はその流れを受けてLSD。キロ7分で2時間半(20キロ少々)走るのが目標。 今朝未明に豪雨が降ったらしく、緑道の脇の小川は水があふれ出しそうな勢いで流れている。 かつてはLSDをしていると、意図的に抑えないと次第にペー... -
ランニング雑感
ケガ予防の秘訣はランニングで使われない動きを鍛えること
この間、マフェトン理論に疑問を持ったとき、米国のランナーの間でこの理論がどう評価されているのかをウェブで調べていたら、Strength Runningというサイトに行き当たった。 サイトを運営しているのはJason Fitzgeraldという人。2時間39分のマラソンのベ... -
ランニング雑感
今日は意図的にランオフ:サプリを再調達
先週は月曜日が休日でたくさん走れたので、久しぶりに1週間の走行距離が100キロを超えていた。 土日に暑い中走って疲れているはずだし、今日は意図的に走るのを休んでみた。ダメっ子にしては珍しい! 懸案の足底筋膜炎による左の踵の痛みはほとんどないの...