練習メニュー, 練習日誌

こんにちは、ぴぴおです。

僕は最近、中高年ランナーはウエイトトレーニングをするべきだという考えを強くしています。

その理由は、中高年は走っているだけでは筋力が低下するため、走力向上のためにも、ケガ防止のためにも、ランニング以外の手段で筋力を補う必要があるからです。

自分の場合は、それに加えてこの数年、異常な体力の低下という問題もあります。原因ははっきりとは分からないのですが、男性ホルモンが減少するなど、ホルモンバランスの乱れもあると思 ...

ランニング, ランニング雑感

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

この間、ジム通いを検討しているとブログに書いたが、ついにジムの会員になってトレーニングを開始した!!

新しいことをなかなか始められないダメっ子が(あ、改めたんだった)、ついに一歩を踏み出したのだ。

どのジムに通うか、3つの選択肢があった。(1)自宅から徒歩7~8分の公営のジム(都度2時間500円)、(2)自宅から1キロで早朝月額3300円のプランがあるジム、(3)自宅から徒歩5分 ...