ランニング– category –
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ランニング
久々に10キロペース走:週末の走行距離が45キロに
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 この1週間も、割と充実した練習ができた。 水曜日には先週と同じコース(約5.7km)でビルドアップを実施。 平均ペースは5’04と先週の5’20から大幅改善。ゴールタイムは1分12秒短縮した。まだセカ... -
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21.5キロを5’39/kmのペースで完走
こんにちは、ダメっ子改めデキるおじさんのぴぴおです。 この土日も、ロング走+ロングジョグの組み合わせで練習をした。 まずは土曜日のロング走。 脊柱管狭窄症で9月に歩けなくなったが11月初め頃から少しずつ走れるようになり、過去3週間のロング走の距... -
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超久しぶりにビルドアップ-過去最低の内容も手応え
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 リハビリモードから体力強化モードに入ってきたので火曜日に3ヵ月ぶりにビルドアップをやってみた。 コースはいつもの940mのほぼ直線3往復の約5.64キロ。 いつもの調子からして、キロ6分弱で入り... -
ランニング
腰痛克服へ:キロ6分を切ってハーフマラソン完走
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 9~10月は腰痛と坐骨神経痛で満足に歩けなかったが、11月から少しずつ体調が回復し、先週はついにハーフマラソンの距離を走りきることができた。 リハビリは一段落ついたと判断し、これからは距離...