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ダメっ子は昔から、靴ひも問題に悩まされてきた（不器用なので！）。 レースの最中に靴ひもがほどけたり、真冬の練習中にほどけて、かじかんだ手で結び直せなくて困ったり。頻繁に靴を履いたり脱いだりする必要があるときに、いちいち結んだりほどいたりす...

先週は月曜日が休日でたくさん走れたので、久しぶりに1週間の走行距離が100キロを超えていた。 土日に暑い中走って疲れているはずだし、今日は意図的に走るのを休んでみた。ダメっ子にしては珍しい！ 懸案の足底筋膜炎による左の踵の痛みはほとんどないの...

ダメっ子はこのところ、ガーミン（ForeAthlete 235J）でGear Minというウォッチフェイスを使っている。 時刻や日付の他、歩数のグラフや心拍数、日の出・日の入りの時間など様々な情報が一覧できるので気に入っている。唯一の欠点は、秒数が常時見られない...

昨日、アイシングが足底筋膜炎に効いたと書いた。 日曜日に走った後、踵が痛くなったので、帰ってから保冷剤で足裏を1、2時間冷やし、なおかつ湿布を貼ったところ、徐々に痛みが引いてきて、翌朝には前日走る前よりも痛みが軽くなっていたのだ！ そこで、...