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今日は福澤式トレーニングのテーパリング・メニューに沿って、5キロのビルドアップ。 目安のペースは、目標タイムが3時間半の人はキロ5分10秒→4分50秒、サブスリー目標の人は4分10秒→4分ちょうど。 ダメっ子の現時点の走力は、その真ん中くらいだと思うの...

昨日のブログに書いたように、古河はなももマラソンの勝負シューズとして、adizero Japan Boost 3（以下、JB3）を買ったので、今日試し履きしてみた。 JB3を買うのは2回目。1足目は、2016年10月に翌11月のつくばマラソンのレース用に購入し、その後、メイ...

ダメっ子は最近どうも、走っているときに以前ほど軽快感が得られない。 何でだろうと、あれこれ考えていたら、シューズがヘタってきているからかもしれないという仮説に至った。 前にも書いたように、ダメっ子は1年5ヵ月くらいシューズを買っておらず、メ...

このブログで何度かぼやいてきたように、ダメっ子はこのところ、ガーミン（235J）が推奨するリカバリータイムが長すぎると思っていた。 例えば、10キロのビルドアップを行った場合、オーバートレーニング症候群になる前ならおそらく十数時間だったと思われ...