体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
ウォーキングをする:オーバートレーニング症候群らしき症状は改善せず
昨日も今日も、ランニングに代えて、ウォーキングをしました。昨日は朝と夕方、今日は朝と昼に、ランニングの時と同じようにガーミンを起動して、それぞれ2キロ程度ずつ歩きました。 直近の今日の午後に行ったウォーキングでは、肘を曲げて走るときのよう... -
体力回復・向上
連続走をやめる
昨日も書いたように、僕は毎日走ることを1000日以上続けてきました。しかし1月に負ったケガが治らず、原因不明の体力低下も回復しないため、この辺りで打ち切ることを検討していました。 今朝は走りましたが、いろいろ考えた結果、明日からはしばらく走る... -
体力回復・向上
禁酒をして、コーヒーも減らす
僕は、ランニングを結構一生懸命やっていて、今日まで1008日連続で走っています。昨年9月にやったハムストリングスと臀部の肉離れが1月に再発した後も走り続けてきましたが、痛みが引かず、坐骨神経痛のような症状も発生してしまいました。 加えて、3月末... -
体力回復・向上
体調回復の兆し
1月半ほど前から異常な体力低下に悩まされているため、このところできるだけ栄養と休養を取るようにし、日々のランニングはペースを6分半から7分半くらいに落とし、距離も極力4キロ程度に抑えている。その成果が出てきたのか、この2、3日、ジョギングの際...