体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
ダメっ子、漢方薬「補中益気湯」を飲み終える
このブログの先日の投稿で、漢方薬を飲み始めたと書いた。 その薬を先日、飲み終えたので、レビューしよう。 飲んだ薬はこちら。 補中益気湯(ホチュウエッキトウ)という。 パッケージに商品名よりも大きく書いてあるように、「疲労倦怠、食欲不振の方に」... -
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早朝サイクリング☆彡
誰もが憂鬱になる月曜の朝。 しかし、「ダメっ子A」(私)は、今日も頑張って改善行動を起こした! いつもの早朝ラン/早朝ウォーキングに代えて、早朝サイクリングを試してみたのだ。 きっかけは、昨晩寝る前に、本棚で眠っていた「毎日長い距離を走らなくて... -
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オーバートレーニング症候群のお墨付きをもらった!
今日、久しぶりに軽く走ったら、心拍数が以前よりもいっそう急激に上昇して、3キロ走るだけで疲れ切ってしまいました。 キロ5分半のペースで走っているのに、2キロ過ぎから心拍数が170位まで上がっちゃうんですよ。不調になる3月末より前は、このくらいの... -
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ホルモン検査の結果
先日、体調不良の原因は、更年期障害かもしれないと思い、男性ホルモンの量を調べる血液検査を受けました。 で、今日はたまたま時間ができたので、その結果を聞きに行ってきました。 遊離テストステロンの量は10.0pg/mL。40代の基準値が6.2~24.9なので、...