練習メニュー

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

リディアード・ランナーによる今日の練習メニューはペース走20キロ。

いよいよレース対策モード。レースはないんだけど（笑）。

コースはいつもの緑道。5.0kmの距離表示ポールから0.0kmまでを2往復。行きは下り基調で帰りは上り基調。

リディアード・ランナーによるターゲットのペースは4分48秒。しかし最近の調子を踏まえると、これは厳しい感じがするので、始めてみたときの体調に応じたペースで走 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューはリカバリージョグ。

息がハアハアしないペースでゆっくりと走って、しっかり疲労を抜こうと思って走ったが･･･

キロ6分半で走ってもハアハアしてくる。

帰ってきて心拍数を見ると後半は160前後に達している。これはかなりの絶不調。オーバートレーニング症候群の最悪期と同じかも。なぜだ？

どうやらまた自律神経やらホルモンバランスやらの乱れで不調に陥っているのかもしれ ...