練習メニュー– category –

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログで何度も何度もしつこく書いているが、このところ走力・体力の低下が著しい。 マラソンのタイムを縮めたいと思って毎日練習しているのに、走力が全く向上しないどころか、どんどん低下している。しかも最近...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 ここで年がら年中書いているように、このところ体力が著しく低い。 少し頑張って走るとすぐに息切れして疲れてしまう。そのため、できるだけ疲れないように、脱力して体力を温存して静かに走っている。 とはいえ、脱力...

この間、体力回復を目指してスロージョグを徹底して行う方針を掲げた。 1週間の練習計画はこんな感じ。 月：短距離スロージョグ 火：セミロング・ジョグ 水：短距離スロージョグ 木：ドリル、ジャンプ、ダッシュ系 金：短距離スロージョグ 土：ロング・ジ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところすっかり体力がなく、ゆっくり走ってもすぐに息が上がるし、長い距離も走れない。 このままでは走るのがどんどん面白くなくなるので、とにかく体力を取り戻そうといろいろ試している。 体力がないのは疲労の...