練習メニュー

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このブログで何度も何度もしつこく書いているが、このところ走力・体力の低下が著しい。

マラソンのタイムを縮めたいと思って毎日練習しているのに、走力が全く向上しないどころか、どんどん低下している。しかも最近は、低下の勢いが加速しているような感じがする。

特に体力の低下を感じるのが、ロング走のときだ。そこで、過去と現在のロング走のパフォーマンスを比較してみることにした。

まずは、体調不良になる ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

ここで年がら年中書いているように、このところ体力が著しく低い。

少し頑張って走るとすぐに息切れして疲れてしまう。そのため、できるだけ疲れないように、脱力して体力を温存して静かに走っている。

とはいえ、脱力して走るのは、体力がなくなってから始めたことではなく、サブスリーを目指していたときも（今も諦めてないんだけど、当面、目指せるような状況ではない）、レース全体で体力を効率よく使うため、力まないことを重 ...