練習メニュー

昨日は「よこはま月例マラソン」の結果が悪くて、大人げなくふてくされてしまった。

こんなに頑張っているのに、速くなっていないどころか、ものすごく遅くなっていることが判明したうえ、周りのラン友が着々と記録を伸ばしていることもあり、置いてけぼりになっているようで、打ちのめされた気分になってしまったのだ。

しかし、一夜明けてしばらく時間が経つと、どうやったらタイムが伸びるだろうか、と考えている自分がいた。

どうやら自分は自らを成長させることに ...

このところ、スピード不足に悩まされている。

ランニングも、仕事もだ。

ランニングについて言えば、普段のビルドアップのラスト1キロなどでスピードが出ない。ラストのスピードが出ないのはスタミナがないからでもあるのだが、試しにフレッシュな状態で1000mとか400mとかの短い距離を走ってみても、明らかに以前より遅い。

相当頑張らないとキロ4分のペースが出ないのだ。これではサブスリーなど口に出すのもおこがましい。

そう言えば、20 ...