練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】LSD 160分-土日の走行距離が60キロに
今日はLSD。 昨日の疲れがかなり残る中、まったり走った。昨日はちょっと力みがあってそれが疲れにつながったので、今日はリラックスすることに気をつけてみた。 8キロまでは単独走。途中からいつもの緑道を出て一般道を走ったが、日曜朝練メンバーと合流... -
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【練習日誌】ロング走36キロ
今週も土曜日は恒例の緑道ロング走。 先週35キロ走れたので、今日は36キロ走るのが目標(笑) 前回はリラックスすることを重視して走ったが、今回は重心の真下に着地することと重心の上に腰を乗せることを意識してみた。 単独走の序盤は、先週よりわずかに... -
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【練習日誌】ビルドアップ10キロ:まずまずの結果
本日はポイント練習のビルドアップ10K。 走り始めると心拍計が動いていないことに気づいたので、体操をするときに電源を入れ直した。 再び走り始めると、心拍計は作動しだし、140くらいの心拍数を表示したが、いつも使っている画面を表示するとなぜか心拍... -
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【練習日誌】LSD 160分
雨予報だったが、外を見ると降っていない。チャンス! 暑くなるかもしれないし、雨が降るかもしれないので帽子をかぶって外に出ると空気がひんやり。家の中よりもだいぶ涼しい。 本日のメニューはLSD。150分以上、走るのが目標。 キロ7分のペースを目安に...