ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

土曜日に台風19号が襲来した影響で、いつも日曜日にやっている12キロテンポ走(3キロコース2往復)を月曜日(祝日)の今日にスライド。現行の練習サイクルでは、このメニューは今回で最後になる。

前日のロング走が今回は20キロ止まりだったので(前回までの3回は30キロ)、今日は疲れが少ない。

しかし外に出て走り出すと、アップから体が重く、活力が沸いてこない。

アップの後、テンポ走を開始。リラッ ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。最近忙しくてブログの更新が滞っていました・・・

リディアード・ランナーで指定された練習のスピード養成期間は4週間。

今週はその4週目。そしてインターバルがあるのはこの期間のみ。

つまり、僕の苦手なインターバルは、秋のレースまで残すところ今週の1回だけ!

火曜日がその1回の日だったが、インターバルをするどころか、朝寝坊して練習自体中止。目が覚めたら、もうクールダウンの時間だった(笑) ...