体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ぴぴおです。

このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。

体力が低下して、前に簡単にできたことが次第に大変になってきていると、これまで何となくと感じていましたが、まず、本当に体力が低下しているのかを検証してみることにしました。

体力の低下状況

検証するに当たり、毎年5月のロング走と少し速めに走ったときのペースと心拍数 ...

練習日誌

走っていますか、ぴぴおです。

僕は今週も5.7キロのコースでビルドアップを行いました。

結果は、以下のとおり。

ゴールタイムは先週よりも10秒速く、5週連続でベスト更新となりました。

2~3キロでペースを上げすぎたのが反省点です。そのままだと持たないと思ったので、ビルドアップなのに3~4キロは意図的にペースを少し落としてしまいました。

さて、骨折が治ってビルドアップを再開してから5週連続でベストを更新しています ...