心肺機能の低下に今年こそ歯止めを掛ける
こんにちは、ぴぴおです。
このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。
体力が低下して、前に簡単にできたことが次第に大変になってきていると、これまで何となくと感じていましたが、まず、本当に体力が低下しているのかを検証してみることにしました。
体力の低下状況検証するに当たり、毎年5月のロング走と少し速めに走ったときのペースと心拍数 ...
ビルドアップ5週連続ベスト更新-体力低下を受け入れる
走っていますか、ぴぴおです。
僕は今週も5.7キロのコースでビルドアップを行いました。
結果は、以下のとおり。
ゴールタイムは先週よりも10秒速く、5週連続でベスト更新となりました。
2~3キロでペースを上げすぎたのが反省点です。そのままだと持たないと思ったので、ビルドアップなのに3~4キロは意図的にペースを少し落としてしまいました。
さて、骨折が治ってビルドアップを再開してから5週連続でベストを更新しています ...