練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】緑道ロング走35キロ
今日は緑道ロング走の日。 昨日休んだので、今日は比較的フレッシュな状態。 近所の公園で体操をした後、スタート。 先週木曜のポイント練習の後から踵と臀部の状態がよくないので、今日はリラックスして、(特に上りで)あまり頑張らずに、長い距離(35キ... -
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【練習日誌】2年ぶりに緑道1周でミドル走
今朝はポイント練習。超久しぶりに緑道1周(12.7km)のペース走をやってみた。この練習をやるのは2年ぶりくらいか? 以前はジョグ1K+流し2本くらいのアップをした後で行っていたが、今はアップの時間がないので、公園で少し体操をしただけでスタート。 ア... -
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【練習日誌】ビルドアップ10キロ:久々の44分台
朝、目覚ましが鳴って時計を見ると3:55。なんで今日は早起きしなきゃなんないんだっけ? 週中ポイント練習でビルドアップをやるからだった! しかし耳を澄ますと雨音。じゃ、寝てようかな・・・と思ったが、よく聞くと、雨だと思っていた音の主は換気扇だった... -
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【練習日誌】ジョグ8キロ:空気ひんやり
外に出ると空気がひんやり。昨晩からの雨は止んでいる。 いやあ、いきなり走りやすい気候になった。日の出前はコオロギの鳴き声が響き、ついこの間までやかましいほどだったセミ時雨はもう聞こえない。もう秋なんだね。 今日もフォームに気をつけてゆっく...