ランニング, 体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

これまで何度となく書いているように、この3年くらい原因不明の体力低下に悩まされている。

今年こそ体力の低下に歯止めを掛けるべく、先週から、ゆっくりのジョグ、ビルドアップ、ロング走、ウエイトトレーニングを軸にメニューを作って練習に取り組み始めた。

ところが先週は、疲労が溜まりすぎて休養を3日も取る羽目になってしまった。

どうやら今の体力では、水曜日に行ったビルドアップの ...

体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ぴぴおです。

このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。

体力が低下して、前に簡単にできたことが次第に大変になってきていると、これまで何となくと感じていましたが、まず、本当に体力が低下しているのかを検証してみることにしました。

体力の低下状況

検証するに当たり、毎年5月のロング走と少し速めに走ったときのペースと心拍数 ...