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健康
口内炎に悩む:副腎疲労のせい?
月曜日あたりから、左の奥歯の近くと舌の右側面に口内炎ができかかり、嫌な感じだなぁと思っていたら、だんだん大きくなってきてしまった。この2、3日は食事もつらく、左アゴの下のリンパ腺も腫れて痛くなってきた。 口内炎の気配があったときからうがい薬... -
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副腎疲労とは何なのか
昨日、自分のオーバートレーニング症候群の症状は、実は副腎疲労から来ているのではないか、と書いた。 副腎疲労とは、何なのか。ウェブサイトで得た情報を整理してみる。ちなみに、主に参考にしたウェブサイトはこちら。 副腎疲労の症状 副腎疲労には、以... -
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普段の姿勢に気をつける/オーバートレーニング症候群の正体は副腎疲労?
前に買った「姿勢の教科書」という本をとばし読みしたところ、日ごろの姿勢が悪いと、体の痛みや体調不良につながるということが分かってきた。 そんなわけで、最近、姿勢に気をつけるようにしている。 学生のころや、サラリーマンをしてたころまでは、姿... -
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ウエイトトレーニングで筋膜リリース?
今日は午後に空き時間ができたので、地元のスポーツセンターに行ってウエイトトレーニングをしてみた。 現地にはアップを兼ねて自転車で行った。ロッカーに荷物を入れたあと、軽くストレッチをしてトレーニング開始。 腹筋、背筋、レッグプレス、アダクシ...