ランニング, 練習メニュー考察, 翻訳

このところ、スピード不足に悩まされている。

ランニングも、仕事もだ。

ランニングについて言えば、普段のビルドアップのラスト1キロなどでスピードが出ない。ラストのスピードが出ないのはスタミナがないからでもあるのだが、試しにフレッシュな状態で1000mとか400mとかの短い距離を走ってみても、明らかに以前より遅い。

相当頑張らないとキロ4分のペースが出ないのだ。これではサブスリーなど口に出すのもおこがましい。

そう言えば、20 ...

ランニング, 練習日誌

今日は雪予報。明日は積雪で走れないということもありうるし、月曜日は駅伝に出るので前日は緩めにしておきたいこともあり、普段日曜にやる16Kのビルドアップを1日前倒しで実施。

シューズはこの間買ったターサージール6☆

いつもの緑道で4キロのコースを2往復する。

肩とお尻の力を抜いて、良い姿勢を維持して走ることを心がける。

5時過ぎくらいからだろうか、パラパラと音がし始めたと思ったら、あられが降ってきた。

4キロの折 ...