ランニング

こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。

腰痛になって9月半ばから3週間、ほとんど歩けない日々を過ごしたが、それから散歩、50mジョグ、250mジョグ、1キロジョグなど、段階的に運動強度を上げ、先週土曜は3キロ走れるようになった。

ここまでは前回までのブログで書いた。さらに先週の日曜は5キロ少々走ることができ、その後、平日にも4、5キロのジョグを2、3度行えるまでに回復してきた。

そこで、この週末は10キロに挑戦すること ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。

今週も土曜日は仲間の緑道周回ランに合わせて散歩。

しかし今日は先週と違って、みんなと一緒に集合場所の神無公園からちょっと走ってみることにした。目標は中川駅までの2キロ少々を走りきること。

仲間と一緒にゆっくり走ったところ、牛久保西公園下からの上りがややきつかったが、無事に中川駅に到達!腰痛になってからの最長距離2.4kmを走破!!

みんなはここから山崎公園を経由して南 ...