ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日からマフェトン式を中心とする新たな計画に基づく練習を開始した。マフェトン式の練習は月曜日(7月6日)から始めているが、週間計画は昨日立てたので、それに基づく練習は今日からということ。

本日、土曜日のメニューはロング走。緑道の仲間数人といっしょに走る。遅いペース(キロ6分半)のグループと速いペース(キロ5分半)のグループがあり、いつもは速いグループで走るが、今日から当分の間は、心拍数を抑えるため、遅いグループ ...

ランニング, 練習メニュー考察

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところ、今後の練習方針をどうするか悩んでいた。

直接の理由は、過去数週間の不調だが、より広い視野に立ってみると、オーバートレーニング症候群が完治しないからだ。

昨日のブログに書いたように、5月中旬までは走力がやや改善しつつあったが、6月に入ってから調子を落としている。

その最大の原因は仕事による疲労なので、繁忙期が過ぎて体調が戻れば、これまでの練習を続けていけばいいような気もする。