ランニング

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

火曜日の練習メニューは5.7kmのビルドアップ。

先週の木曜日に臀部を負傷したので、あまり張り切ってはいけない。様子を見ながら走りだしたら、意外と痛みがない。足を振り上げたり、ダッシュをしたりするとかなり痛むが、キロ4分半くらいまでのペースで平地を走る分にはケガの影響はほとんどないようだ。

最初の1キロは4’59と、この練習で初の5分切り。

次の1キロは4’48。だが3～5キロが4’30 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今週末も土曜日はロング走、日曜日はロングスロージョグの予定でトレーニングに取り組んだ。

この2ヵ月くらい、火曜日のビルドアップ、木曜日の200mダッシュ、土曜日のロング走をポイント練習とする週間スケジュールで練習してきて、毎週、少しずつパフォーマンスが改善してきたので、今週も良いパフォーマンスを残すべく気合い十分。

火曜日のビルドアップでは、狙いどおりベスト記録が出たのだが、木曜日はガーミンが作動せ ...