ランニング, ランニング雑感

こんにちは、ぴぴおです。

走っているときに、自分の足で反対の足の内くるぶしを蹴ってしまうことってないだろうか?

僕は結構ある。1キロに1回くらいあるので、30キロ走ると30回くらいは蹴り飛ばしている。一番よく使うシューズのAdizero Japan Boostだとそんなに痛くない。くるぶしに土が着くくらいなので、さほど気にならない。

しかし、次によく使うAsics Tarther Zealだと、ソールの素材が硬いのでちょっと痛い。それ ...

ランニング, ランニング雑感, 健康

こんにちは、ぴぴおです。

正月休みで太ったので、体重を落とそうと思ってたくさん走ったのにさらに太ってる!なんで?!

・・・という方は、いないだろうか。かくいう僕がそうだ(正月休みが明けてから、さらに2キロも太ってしまった)。

タイムリーなことに、アメリカのランニング雑誌、Runner’s Worldのウェブサイトに、”7 Reasons Why You Might Gain Weight When You ...

ランニング, ランニング雑感

こんにちは、ぴぴおです。

今回は僕がいつも走っている都筑緑道を紹介する。

この緑道はランニングをするのに最高で、その存在を知って近くに引っ越してくるランナーもいるくらいだ。

都筑緑道は横浜市都筑区にある。港北ニュータウンと呼ばれる新興住宅地をぐるっと囲む形で整備されている。

北コースと南コースに分かれ、それぞれ信号に邪魔されずに4~8キロくらい走れる道が続く。北コースと南コースの間は数百メートル離れているが、間をつなぐ一般 ...

ランニング, ランニング雑感

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このブログにたどり着いたランナーの皆さんで、毎日休まずに走り続ける「連続走」に挑戦したことがある人はどれくらいいるだろうか。

僕はあるとき、ブロガーとして有名な立花岳士さんが5年近く毎日走っているという話を聞いた(結局、2000日まで続けたらしい)。そこで自分の練習日誌を振り返ってみていたら、100日近く休まずに走っていることが分かった。じゃあ、これがどこまで伸ばせるか挑戦してみようじゃないの、と思って、それか ...

ランニング, ランニング雑感, 健康

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先日、スタミナ回復のために「炭水化物増量キャンペーン」を始めた。

始めた当日は、仕事の集中力が持続して効果があったと感じられたが、体重の増え方が強烈だった。

毎日500gくらいずつきっちり増えていき、4日であっさり2キロ増えたのだ!

しかも口の中がいつも甘ったるいような感じがするし、明らかにお腹がぷっくりしてきた。いわゆるシックスパックの2段目がぽこんと膨らんできてかっこわるい。 ...

ランニング, ランニング雑感, 健康, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューはビルドアップ(BU)。

最近、ランニングでも仕事でもスタミナがなくて困っていたところ、奥さんが「ご飯が足りないからよ」と助言してくれたので、昨晩から炭水化物増量キャンペーンを始めた。

走りに何らかの影響が出るか気になるところ(すでに体重には影響があり、前の晩の段階で前日比+1.15kg)。

グリコーゲンが体内に豊富にあったからか、今日は序盤から元気で最初のペースが比較 ...