足底筋膜炎– tag –

ダメっ子は今年の4月からずっと足底筋膜炎に悩まされてきたが、ここへ来てようやくほぼ治ってきた。 治療に向けて、これまでいろんなことを試し、そのたびにブログで効果があったとか、なかったとか報告してきた。 しかし何だかんだで、治療まで半年以上か...

毎週水曜日か木曜日はポイント練習をすることにしている。 今週は横浜マラソンの疲れが残っているので、練習メニューは軽めに快調走10キロを選択（ポイント練習とは言えないかもしれないが）。 外に出ると、おそらく今季一番の寒さ。空気がきゅっと引き締...

月曜日はリカバリージョグ。 例によって近所の公園をゆっくりぐるぐる走った。 土、日ともに早朝に20キロ前後走り、それぞれ走った後は、足底筋膜炎による踵の痛みが増したが、アイシングでバッチリ回復した。昨日（日曜）の夕方にはもう、走りたい気持ち...

今日はリハビリ中ながら、ちょっと負荷強めの日。 メニューは近所の公園をぐるぐるしながらの緩いビルドアップ（BU）。 走り出すと、最初はダルくて調子が出なかったが、4、5キロ走ったら動けるようになってきた。 踵の痛みは、残念ながら昨日よりやや強い...