リディアード式– tag –
-
練習メニュー
さいたま国際の翌日以来43日ぶりの完全休息日-リディアード式は短縮継続の予定
このところ、練習のパフォーマンスが低い。 土曜日はロング有酸素走(30キロ前後)の予定だったが、走っていてダルくて気持ちよくなかったので20キロで中断。 やはり、リディアード式の練習を朝5時半までの早朝練習でこなすのには無理があり、疲れがたまっ... -
練習メニュー
リディアード式、辛いかも
2週間にわたり、「リディアード・ランナー」で提示されたメニューをほぼ忠実に行ってきた。 指定されるペースは最速で5分弱、多くは5分15秒程度と比較的緩やかだが、リカバリージョグは5分40秒程度とやや速いので、追加でそれよりも遅いジョグを少し挟んだ...
1