肉離れ– tag –

ダメっ子は、脇腹の肉離れでずっとランニングを休んでいたが、今朝、11日ぶりに走ることができた！！ 昨日、おとといは、歩いているときの痛みがなかったので、ウォーキングに数十メートルから300メートルくらいまでのジョギングを時々織り交ぜていた。 今...

1月7日（日）にバッティングセンターで腹斜筋の肉離れをしてから今日で9日が経過した。 この間、ランニングも体幹トレーニングも控え、だらだら過ごしてきた。治癒が進むように、整骨院にも3回通った。 しかしまだ走れるようにならない。 今日はウォーキン...

明日はハイテクハーフマラソン！ 新年最初のレース。仲間に入れてもらっているグループの一つは、レース後に新年会をやるという。 福澤式トレーニングを12月上旬に導入して以来、調子がうなぎ登りだったこともあり、どこまで体力が戻ったかを確認する絶好...

ダメっ子は、脇腹（腹斜筋）の肉離れに悩まされている。 ふくらはぎとかハムストリングスの肉離れは何度か経験があるが、脇腹は初めて。 脚じゃないから、走るのにはあまり影響はないよね、と思ったが大有り。むしろ脚の肉離れより辛く、今はほぼ一歩も走...