ランニング– category –
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ランニング
福澤式・Take式折衷型メニューでトレーニングステータスが「プロダクティブ」に
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の普段の週末の練習メニューは、土曜日にロング走、日曜日にビルドアップとウェイトトレーニングとなっているが、先週末は仕事が立て込んで、土曜日は40分のゆるジョグ、日曜日は14キロのビルドアップしかできなかっ... -
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ビルドアップ10キロ復帰後ベスト更新
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日再発した腰痛は短期間で治まり、この1週間くらいは意外にもきちんと練習できた。 まだウエイトトレーニングは封印しているものの、5月26日(水)には10キロのビルドアップ、29日(土)はキロ6分半のペースで21キロ... -
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腰痛は4日の休養で回復-姿勢矯正グッズ「Style」が効いた
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日、腰痛が再発した。前回は間欠性跛行(かんけつせいはこう:数百メートル歩くとおしりとふくらはぎが疲れて立っていられなくなる)という症状が発生するなど、数ヵ月にわたり不自由な生活を余儀なくされたので戦々... -
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過負荷の原則とケガの関係の逆転現象
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 前回まで称していた「ダメっ子改め、デキるおじさん」というのは、面倒くさいしアホらしくなってきたのでやめます。 腰痛は早めに手を打ったことが功を奏したのか、前回ほどひどい状況ではなく、今日は散歩ができるよ...