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ランニング雑感
走力開発は畑を耕すイメージ?
最近、このブログのアクセス状況を見ていると、ガーミンとスマホのペアリングが解除されて困っている人が非常に多いことが分かる。 1日のうちで、最もアクセスが多いのが、ガーミンのBluetooth接続が切断したときの対策について書いた3つの記事なのだ。多... -
練習メニュー
福澤式トレ:早くも3週目で効果あり?-5Kタイムトライアルで体力測定
ダメっ子は、12月3日(日)から福澤式トレーニングを導入し、本日21日までに、ポイント練習となる日曜日の15キロのビルドアップと、水曜日か木曜日の10キロのビルドアップを、それぞれ3回ずつ行ってきた。 ちなみに練習メニューを改めて確認すると、以下の... -
練習日誌
ビルドアップ15キロ3回目
このところ忙しくてブログの更新が滞っていたが、練習は続けている。 前回ブログを更新した13日(水)に10キロのビルドアップをした後は、木、金と早朝に40分程度、キロ6分よりも遅いペースでジョグをして、土曜日は、ラン友と一緒に25キロのロングジョグ... -
練習日誌
福澤式2週目:ビルドアップ10K
福澤式トレーニングを導入して2週目。 水曜日か木曜日にやることにしている平日のポイント練習、ビルドアップ10キロを本日実施した。 5’10で入ったあと、3キロで4’40になった。今日もちょっと上げるのが早すぎたと思う。その後はしばらく4’40~50で推移。 ...