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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
11月
3日
2019年11月3日
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ビルドアップ15キロ:また一からやり直し
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は「福澤式」のビルドアップ15キロ(緑道1周+1キロ)を久しぶりにやってみた。 目安のペースはキロ5’30→4’30。 走り始めてみたら、最初の5分半はちょっときつかった。 3~4キロ走ると、自分と似たペースのランナー...
2019年11月3日
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