2019年10月– date –
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ランニング雑感
為末大の「生き抜くチカラ」を読んだ-子ども向けだけど、大人にも生きる勇気を与えてくれる
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 何日か前に、日経新聞に為末大さんが書いた「生き抜くチカラ」という本の広告が載っていた。為末大と言えば、言わずとしれた400mハードルの元選手。日本記録保持者であり、世界陸上で2度銅メダルを獲得した。TBSの世界... -
練習日誌
久しぶりにビルドアップ:適度な負荷での積み重ねが大事
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は久しぶりにビルドアップを行ってみた。かつて、オーバートレーニング症候群になったあと、体力の回復に大いに寄与したと思われる「福澤式」のメニューに沿ったポイント練習である。 今の体力水準は、フルマラソ... -
ランニング
肋間神経痛で走れず週間走行距離は17kmもダイヤモンド富士に癒やされる
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先週の日曜日のペース走であまりに調子が悪かったので、月曜日はレストにし、火、水はキロ6分ペースのゆるジョグを合計14キロ、木、金はさらにレストにし、土曜日に満を持して走りに行ったら・・・ 前回のブログに書いた... -
練習日誌
胸痛でリタイヤ、激痛で身動き取れず
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 久しぶりに緑道ランナーのみんなとおしゃべりジョグをしようと思い、集合場所の公園に向けて出発したが、走り始めから右胸部が少し痛い。 レースなどで追い込んだ後の横隔膜周辺の筋肉痛のような感じ。 たいがい、走っ...