ランニング雑感, 子ども, 生活

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

何日か前に、日経新聞に為末大さんが書いた「生き抜くチカラ」という本の広告が載っていた。為末大と言えば、言わずとしれた400mハードルの元選手。日本記録保持者であり、世界陸上で2度銅メダルを獲得した。TBSの世界陸上中継では「侍ハードラー」のニックネームが付いていた。

為末さんは、深く物事を考える人のようで、これまで様々な本を書き、ブログやツイッターでもいろんな意見を発信している。その意見には、思わず耳を傾けてし ...

ランニング

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日は久しぶりにビルドアップを行ってみた。かつて、オーバートレーニング症候群になったあと、体力の回復に大いに寄与したと思われる「福澤式」のメニューに沿ったポイント練習である。

今の体力水準は、フルマラソンで3時間半を目指すくらいだと思われるので、3時間半をターゲットとした人向けのペース設定を目安にする。

距離は10キロ。入りのペースはキロ6分で、自然に任せてペースを上げ、最後の1キロだけちょっと頑張 ...

ランニング

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先週の日曜日のペース走であまりに調子が悪かったので、月曜日はレストにし、火、水はキロ6分ペースのゆるジョグを合計14キロ、木、金はさらにレストにし、土曜日に満を持して走りに行ったら・・・

前回のブログに書いたように、1.5キロ走ったところで胸の痛みでリタイヤ。痛みは肋間神経痛だと思われる。

カイロに行ったりして治療に努め、日曜日に今度こそ走ろうと思って外に出たが・・・

やっぱり胸と背中が ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

久しぶりに緑道ランナーのみんなとおしゃべりジョグをしようと思い、集合場所の公園に向けて出発したが、走り始めから右胸部が少し痛い。

レースなどで追い込んだ後の横隔膜周辺の筋肉痛のような感じ。

たいがい、走っていると治るので、あまり気にせず走っていたが、少しずつ辛くなり、家から1.5kmほど先の坂道を下ったときに激痛になったので、これはダメだと思って折り返してきた。

ゆっくり走ったり歩いたり ...

ランニング

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところ絶不調のため、月曜はレスト、火、水は7、8キロのゆるジョグ、とかなり軽い練習メニューにした。それでも、ゆるジョグで疲れてしまい、体調面の問題が深刻なようなので、さらに木、金も休みにして、睡眠時間を確保した。

特に水曜日の夕方からは疲労感が強かったので、仕事に余裕があったこともあり、夕方から断続的に睡眠をたくさん取った。

木曜日は久しぶりにカイロプラクティックに行った。

疲労感が ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日は即位礼正殿の儀で休日。珍しく特に仕事も用事もなかったので、睡眠負債を返済すべく目覚ましをかけずに寝てみたところ、起きたら8時半だった。いやー、こんな遅い時間に起きたのは何年ぶりだろう。

で、9時過ぎからノコノコ走りに出かけた。雨だったけど、昨日も休んだので今日は走っておかないと。いつもは4時台に走りに出かけて、休日でも7時半くらいまでに帰ってくるので、外に出るときにもうマンションの管理人さんがいるのが不思 ...