ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

土曜日のランニングは、毎週恒例の緑道ランナーとのロング走です。「リディアード・ランナー」に組んでもらったメニューもロング有酸素走。

指定の時間と距離は1時間55分で20.1km。5’40/kmのペースになります。

しかし、ロング走はもっと長く走るのが緑道ランナーのスタイル。故障のリスクを回避できるのであれば、もう少し長く走りたいところ。

そこで今日は、タランタランにリラックスして走り、2 ...