2019年7月18日– date –
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練習日誌
【リディアード式練習】有酸素走81分-今度はパフォーマンス低下
今日のメニューは有酸素ラン。 設定は、81分、15.0km、5’23/km、136~156bpm。 疲れないペースで、だけどリカバリージョグよりは少し速い感じで走ってみた。 先週の金曜日は、そういう感触で走ったところキロ5分5秒くらいのペースになったが、今日は5分半... -
体力回復・向上
ランニングで腎臓の機能が低下?クレアチニンの値は心配なし
ランニングは健康に良いと一般的に考えられているが、やり過ぎは良くない。 僕はランニングを健康のためではなく、自己実現(記録向上を通じて自分の成長を感じる)のためにやっているので、むしろ健康を多少犠牲にして走ってきた。 だが、最近は体力低下...
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