ランニング, 練習日誌

今日もリディアード式のメニューで走ってきた!

本日のメニューはロング有酸素走。5分半で1時間45分以上走るのが目標。指定された心拍数は136~156bpm。

しかし今日は走る前から問題があった。

実は昨日、ちょっとジョグした際に、インナーサポーターの緩いランパンを履いて走ったら、亀頭のさきっちょ(おしっこの出口)が擦れて痛くなってしまったのだ。走っているときに何か嫌な感じだなと思っていて、帰ってきてシャワーを浴びたら激痛!おしっこをし ...