ランニング, 練習日誌

今日のメニューはジョグ。

キロ6分半から5分半のペースで45分走る。

ボルグ指数は1～3、ターゲットの心拍数は116～136.

要は超軽めのジョグということ。目的はリカバリー。

先週は月曜日を完全休息にして火曜日にリカバリージョグをしたところ、ちょっと体が重かったので、今週は月曜日にゆるジョグをして（たまたま時間があったので朝夕2回、合計約10キロ走った）今日のジョグに臨んだ。

で、結果はどうだったかというと… ...