ランニング, 練習日誌

今日はリディアード・ランナーの練習メニューでは休息日。

しかし先週は月曜日を完全休養としたあと、火曜日の調子がいまひとつだったので、今週はリカバリージョグを入れてみることにした。

キロ7分超のペースで約35分走った。距離にして4.75km。

脚に負担をかけず、息が上がらないように気をつけて、血行改善と疲労抜きに専念。フォームを良くして軽快に走ろうとかいう色気は出さないようにした(笑)

このペースで走っても心拍数はどんどん上 ...