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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
6月
20日
2019年6月20日
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練習日誌
【リディアード・ランナー】Zoom Fly Flyknitで有酸素走68分:心拍数がゾーンXの時間が多すぎ
リディアード・ランナーのプランに沿った練習その4。 トレーニング・ブロック(レースに至るまでの期分け)は、一番最初の「有酸素発達走り込み期」。これが9週間続く予定。 今日のメニューは有酸素走68分。 目的は有酸素持久力強化とリカバリー。 目安のペ...
2019年6月20日
2020年3月31日
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