ランニング, 練習日誌

今週は土曜日にまず一人で15キロのビルドアップ(BU)をやって、その後でラン友とのジョグに合流、日曜日に朝練ジョグ+ウエイトトレーニングというパターンを試してみることにした。

BUは、先週日曜日に行ったときのタイム(1:13:59)を上回るのが目標。5分15秒くらいから入り、13キロまでバテずに行ける範囲で緩やかにペース(というか、アップダウンがあるのでペースよりも負荷)を上げて、最後の2キロは2段階でスピードアップする、という計画。

ゆっくり走 ...

生活

各種メディアで報道され、サイバースペースでも大いに話題になっているのでご存じの方も多いと思うが、Amazonジャパンがプライム会員の会費を値上げした。

年会費は3900円から4900円に、月払いの場合は400円から500円にそれぞれ値上げになった。いずれも税込みなので10月に消費税が引き上げられたときにどうなるのかも気になるところだ。

さて、今回の値上げで一気に注目を集めているのが、Amazonゴールドカードだ。

三井住友カードからM ...