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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
4月
7日
2019年4月7日
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練習日誌
【練習日誌】福澤式ビルドアップ15キロ:3時間半ターゲットのペースで
今日はビルドアップ15キロ。コースは緑道1周+1キロ 最近体力がないので、ペースを大幅に落とすことにした。 目安は5分半で入って、最後は4分半。福澤式トレーニングでフルマラソン3時間半が目標の人のペースが5分半→5分なのでそれよりも少しだけ負荷が強い...
2019年4月7日
2020年4月7日
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