ランニング, 練習日誌

鈴木莉紗さんが駒沢公園で練習会を行うと聞いたので、参加してみた。

メニューは2.14kmのランニングコース5周のビルドアップ。

もともとこの日に朝練で10キロのビルドアップをしようと思っていたのでちょうどよい。

最初、ひとりでアップ代わりに1周走った後、練習会に参加。

練習会ではまず動的ストレッチをいろいろやり、それからビルドアップを開始。

設定ペースは1周ごとにキロ5分、4’45、4’30、4’15、フリー。 ...