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高校生のIELTSのスコアが1ヵ月の特訓で6.0から6.5に！
こんにちは、ぴぴおです。 海外留学を目指している息子（高校3年生）が8月下旬に英語テストのIELTS（アイエルツ）を受験し、オーバーオールで6.5のスコアを取りました。1月に受験したときは6.0だったので、7ヵ月で0.5伸びたことになりますが、特に夏休みの... -
ビルドアップ不発
こんにちは、ぴぴおです。 昨日は毎週水曜恒例の10キロのビルドアップを朝4時過ぎからやってきた。 首都圏は雨で涼しい日が続いてきたが、外に出ると久しぶりに湿度も気温も高い。しかし風が強いので、その割には涼しく感じる。 ウォームアップの段階で絶... -
24キロ以上のロング走を10周連続で実施
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところブログの更新が滞りがちだが、練習は続けている。 特に大事にしているのは、毎週水曜日に行う10キロのビルドアップと週末に行うロング走だ。 ビルドアップではタイムが伸び悩んできたが、前回のブログで書い... -
ビルドアップ5.7kmで体力測定－サブフォー目指す！
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は体力テストとして、久しぶりに5.7kmのビルドアップ（BU）をやってみた。 これは去年の4月から今年の5月くらいまで割と頻繁に行っていたメニュー。 今年5月以降は10キロに距離を伸ばしてBUをやってきているが、そ...
