【練習日誌】さいたま国際まであと5日:4キロ調整ジョグ

今日は軽くジョグ。

走り出すと、ふくらはぎ、ハム、お尻、背中と、体の裏側の疲れがかなり抜けた感じ。土曜日の鍼がだいぶ効いたもよう。

これだけ疲れが取れると、さぞかし軽く走れるかと思ったが、ふわふわし過ぎて進まない感じで、実際、力の入れ具合に比べてラップが遅い。

今日、レースに出ていたら、間違いなくタイムが出なかったろう。

ちょっと刺激を入れた方がよいと思い、ジョグの途中で流しを2回入れてみた。

結局、今日はちょっとのんびりし過ぎて出遅れたので、25分弱で4キロ止まり。

明日は、心肺に刺激を入れる最後の機会。ちょっとスピードを出して5キロくらい走ってみよう。

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