体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
体力低下に歯止め、切り札は救心
このところ、再び体力の低下に悩まされていた。 リディアード式の練習を6月に始めたときは、キロ5分少々で20キロ走るのが余裕だったのに、7月下旬頃にはキロ5分では2キロ走るのも辛く、20キロ走ろうと思ったらキロ6分半くらいまでペースを落とさなければな... -
体力回復・向上
体力低下サイクルから抜け出すには
このところ、絶不調が続いている。 走るとすぐに疲れてしまい、ペースも上げられないし、長くも走れない。ゆっくり走っていても心拍数は大きく上がり、呼吸も荒くなる。そして日に日に調子が悪化していく。 以前も、オーバートレーニング症候群で同じよう... -
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ランニングで腎臓の機能が低下?クレアチニンの値は心配なし
ランニングは健康に良いと一般的に考えられているが、やり過ぎは良くない。 僕はランニングを健康のためではなく、自己実現(記録向上を通じて自分の成長を感じる)のためにやっているので、むしろ健康を多少犠牲にして走ってきた。 だが、最近は体力低下... -
体力回復・向上
ホルモン注射3ヵ月-テストステロンの値が一気に改善
以前、男性更年期障害と診断されて、ホルモン注射を受けることにしたと書いた。 当初5週間は毎週1回注射を打ち、その後は2週間ごとに注射を打つことになった。3ヵ月経過したらまた血液検査をして様子を見るとのこと。 2、3回打つと、集中力が続かず頭が働...