ランニング, ランニング雑感

僕は走るのが好きだ!・・・が、速くはない。

悲しいことに、ランニングの記録や成績で人に自慢できるものは何もない。

だけど、これは他の人にそうそう負けないのではないか、という数字が一つだけある。

連続走の日数だ。1日も休まずに1009日続けて走ったことがアリマス(ドヤガオ)!雨の日も雪の日も台風の日も、フルマラソンの翌日も、風邪気味の日も、二日酔いの日も、休まずに2年と9ヵ月くらい走り続け、Streak Runners Intern ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, ランニング雑感

「マフェトン理論で強くなる!」再読のまとめ その3

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今回は第9章「スポーツ障害の解剖学」をまとめてみた。

障害には力学型、化学型、精神型の3つがある。

1. 力学型

西洋医 ...

ラン・グッズ, ランニング, ランニング雑感

GarminからForeAthlete 245という新しい機種が16日に発売された。

僕が今使っている235Jの後継機種で、発売当初の定価は同等ながら(今は235Jが値下げしたため5000円の差がある)様々な機能が追加され、魅力的なランニング・ガジェットになっている。

しかし僕が心拍計付きのGPSウォッチに究極的に望むのは、心拍数ならびに距離、ペース、タイムが計測できることだ。正直な話、他の機能がなくても価格が安ければその方がありがたい。 ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, ランニング雑感, 練習メニュー考察

僕は2年前にオーバートレーニング症候群に苦しめられ、数ヵ月前からはおそらく更年期障害が原因の体力低下に悩まされている。

ケガや病気ではないのに長期にわたって満足に走れなくなってしまうのは本当に辛い。

一度ならず二度までもそうした状況になってしまったのはなぜだろうか。

男性更年期障害の原因の一つに、運動やその他のストレスにより発生する活性酸素があると聞いた。

そこでふと思い出したのが、1年位前に読んだ「『マフェトン理論』で強 ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, ランニング雑感, 健康

昨日、やる気満々のブログを書いたあと、サブスリー達成に向けてまずやるべきことは何かと考えた。

その結果、1ヵ月間にわたり続いている右臀部の痛みをどうにかしようと思い、前に逆の左臀部の痛み(坐骨結節の剥離)でお世話になった治療院に行ってみることにした。

ケガには鍼などの治療を受けた。前回と同じような症状だが、前よりは軽度なので、走った後に冷やしたり、日々マッサージをしたりしていればよくなるという。

そして、最近悩まされている体力の低下に ...

ランニング, ランニング雑感

このところ、めっきり体力が低下して、キロ5分のペースで1キロ走るだけで疲れて走るのをやめたくなるほどになってしまった。

走っていると体が重く感じる。その感覚は間違っておらず、3月上旬に古河はなももマラソンを走ったころに比べて、実際に体重が増えている。

体力が低下したため、元気が出るように栄養のあるものを積極的に食べていたら、3週間くらいで4キロ増えてしまった。これはヤバイと思い、減量に取り組んで1週間が経つが、まだ4キロ増えた状態から1キロしか痩 ...