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心拍トレーニングに向けてGarminの心拍ゾーンをどう設定するか
この間、eA式の心拍トレーニング講習会に参加したとき、練習の強度を決めるときは、心拍数を5つのゾーンに分けて判断するという話を聞いた。 したがって、今後、eA式の心拍トレーニングを行うときは、常にゾーンで強度を指定されると思われるので、まずはG... -
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安静時心拍の入力でガーミンのリカバリータイムはどうなった?
先日のブログで、ガーミンの推奨するリカバリータイムが長すぎる気がするので、心拍数の設定を確認したところ、安静時心拍の設定が消えていたので入力し直したと書いた。 その日は設定を直す前に10キロの快調走をして、リカバリータイムが36時間だった。設... -
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ガーミンのリカバリータイムが長すぎる件
前にもあったことだが、最近また、ガーミンの推奨するリカバリータイムが異常に長くなっている。 このところ、キロ5分~6分のペースで6~7キロ走るという緩い練習ばかりしているのに、いつも18時間とか19時間とか言ってくる。 去年、オーバートレーニング... -
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足底筋膜炎には大山式足指パッドが効く
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 随分前から右足第4指と第5指の中足骨周辺に痛みがあり、最近その痛みが強くなってきたので、対策に大山式足指パッドを買ってみた。本屋さんとか東急ハンズみたいなお店でよく売っているが、僕は本屋さんでこれ(きつめ...