練習メニュー– category –
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5月末までは福澤式を再開してみるか
はなももマラソンが終わって、シーズンも一区切り。 といいつつ、4月のかすみがうらマラソンと5月の奥州きらめきマラソンもエントリーしているんだけど。 これまで練習方針をコロコロ変えていて、結果として成績は振るわなかった。 過去2年間を振り返って... -
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やるべきことと、やってはいけないこと:暫定週間メニュー策定
自分のランニングのパフォーマンスが上がらないのは、やるべきことをやらず、やってはいけないことをやっているからなのだと思う。 そこで、やるべきことと、やってはいけないことが具体的に何なのかを考えてみた。 ☆やるべきこと [疲労を抜く] ゆるゆる... -
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成長は人生の活力源:やる気がまたフツフツと湧いてきた!
昨日は「よこはま月例マラソン」の結果が悪くて、大人げなくふてくされてしまった。 こんなに頑張っているのに、速くなっていないどころか、ものすごく遅くなっていることが判明したうえ、周りのラン友が着々と記録を伸ばしていることもあり、置いてけぼり... -
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ランも仕事もスピード不足:基礎から鍛え直し
このところ、スピード不足に悩まされている。 ランニングも、仕事もだ。 ランニングについて言えば、普段のビルドアップのラスト1キロなどでスピードが出ない。ラストのスピードが出ないのはスタミナがないからでもあるのだが、試しにフレッシュな状態で10...