練習日誌– category –
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練習日誌
2年8ヵ月ぶりレース出場と2年ぶり30K走
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 ブログの更新がだいぶ滞ってしまった。11月は1度も更新しなかったが、ひと月に1度も更新しなかったのは、このブログを開設してから初めてだったようだ。 しかし、その間もダメっ子はダメっ子なりに頑張っていた! 【ハ... -
練習日誌
ビルドアップ不発
こんにちは、ぴぴおです。 昨日は毎週水曜恒例の10キロのビルドアップを朝4時過ぎからやってきた。 首都圏は雨で涼しい日が続いてきたが、外に出ると久しぶりに湿度も気温も高い。しかし風が強いので、その割には涼しく感じる。 ウォームアップの段階で絶... -
練習日誌
24キロ以上のロング走を10周連続で実施
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところブログの更新が滞りがちだが、練習は続けている。 特に大事にしているのは、毎週水曜日に行う10キロのビルドアップと週末に行うロング走だ。 ビルドアップではタイムが伸び悩んできたが、前回のブログで書い... -
練習日誌
この半月は記録停滞も、体脂肪率は4カ月で3%以上低下
こんにちは、ぴぴおです。 7月ももう半ば。そろそろ梅雨明けが近い感じだ。 6月下旬のブログでは、練習タイムが調子よく伸びているといったことを書いたが、その後の半月は伸び悩んでいる。 心肺を追い込む練習としてメインにしている水曜日のビルドアップ...