ランニング, 練習日誌

こんにちは、ぴぴおです。

昨日は毎週水曜恒例の10キロのビルドアップを朝4時過ぎからやってきた。

首都圏は雨で涼しい日が続いてきたが、外に出ると久しぶりに湿度も気温も高い。しかし風が強いので、その割には涼しく感じる。

ウォームアップの段階で絶不調な感じ。おなかが痛いしだるい。

走り出したらだんだんが調子が出るかもしれないと思い、本番開始。

ビルドアップはこんな感じで比較的気楽にスタートできるのがよい。

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところブログの更新が滞りがちだが、練習は続けている。

特に大事にしているのは、毎週水曜日に行う10キロのビルドアップと週末に行うロング走だ。

ビルドアップではタイムが伸び悩んできたが、前回のブログで書いたように、昨年行っていた5.7kmのビルドアップを行ってみたところ、今年5月くらいに比べて大きく走力・体力が向上していることが分かった。

なお、先週は日曜日は1回目の新型コロナワクチン ...

ランニング, 練習メニュー

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日は体力テストとして、久しぶりに5.7kmのビルドアップ(BU)をやってみた。

これは去年の4月から今年の5月くらいまで割と頻繁に行っていたメニュー。

今年5月以降は10キロに距離を伸ばしてBUをやってきているが、それで体力・走力がは向上しているのかどうかを確認したかったのだ。

コースは緑道のフラットな部分の950mを3往復。

いつものアップダウンのある10キロのコースに比 ...