グッズ, ランニング, 健康

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先日、腰痛が再発した。前回は間欠性跛行(かんけつせいはこう:数百メートル歩くとおしりとふくらはぎが疲れて立っていられなくなる)という症状が発生するなど、数ヵ月にわたり不自由な生活を余儀なくされたので戦々恐々としていたのだが、結局、4日半くらいの完全休養でおおむね回復し、今朝はゆっくりジョギングをすることができた。

今回は前回に比べて症状そのものが軽かったのだろうが、前回の経験を生かして早めに対策を打てたのがよか ...

翻訳・英語, 英語

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

みんな、英語の勉強してますか~?

英語を勉強する理由は、留学するから、仕事で使うから、翻訳者になりたいから、純粋に英語が使えるようになることにあこがれているから、など人それぞれだ。

いずれにせよ、英語の力を伸ばすモチベーションとして資格試験を利用するというのは、悪い考えではないだろう。

英語の資格試験にもいろいろある。英検、TOEIC、TOEFLが有名どころだ。

会社や学校か ...

ランニング, ランニング雑感, 体力回復・向上

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回まで称していた「ダメっ子改め、デキるおじさん」というのは、面倒くさいしアホらしくなってきたのでやめます。

腰痛は早めに手を打ったことが功を奏したのか、前回ほどひどい状況ではなく、今日は散歩ができるようになった。この調子なら、2、3日後にはゆっくり走れるかもしれない。

さて、皆さんは「過負荷の原則」をご存じだろうか。トレーニングに真面目に取り組んでいる人なら、聞いたことがあるかもしれない。 ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

前回のブログに書いたように、水曜日は早朝にペースを落としたビルドアップを行った。

それから一仕事した後、ジムでウエイトトレーニングも行った。

そういえば、先週の水曜日はジムの入り口に来たところで仕事のメールが来たため、30分で切り上げて帰ったのだった。日曜日も疲労のためウエイトを回避したので、先週1週間はウエイトトレーニングが不足していた。

今週はしっかりやろうと思っ ...

ランニング, 体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

これまで何度となく書いているように、この3年くらい原因不明の体力低下に悩まされている。

今年こそ体力の低下に歯止めを掛けるべく、先週から、ゆっくりのジョグ、ビルドアップ、ロング走、ウエイトトレーニングを軸にメニューを作って練習に取り組み始めた。

ところが先週は、疲労が溜まりすぎて休養を3日も取る羽目になってしまった。

どうやら今の体力では、水曜日に行ったビルドアップの ...

体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ぴぴおです。

このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。

体力が低下して、前に簡単にできたことが次第に大変になってきていると、これまで何となくと感じていましたが、まず、本当に体力が低下しているのかを検証してみることにしました。

体力の低下状況

検証するに当たり、毎年5月のロング走と少し速めに走ったときのペースと心拍数 ...