練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

前回書いたように、2月11日の建国記念日にゆっくり1.3キロほど走ったら、捻挫と骨折をした右足首の痛みが少しぶり返したので、またしばらくランニングは休みにした(涙)。

そして5日後の16日(火)、改めてランニングに挑戦。ウォーキングの途中に1キロ少々ゆっくり走ってみたところ、痛みが出なかった!!(ヤッタポ!)

ここから少しずつ走る距離や時間を増やしていくことにした。

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

ケガをして昨日(2月10日)でちょうど1ヵ月(31日)。

前日に小走りしたときの感触がよかったので、いつもの散歩の途中で公園の中を走ってみた。

300m走っても、1周しても足は平気。ならば、と少し頑張ったら1キロ走れちゃった。おっしゃぁ!

でも、それ以上無理はしないことにする。ゆっくり走ったつもりだが、予想外に呼吸がハァハァした。

家の近くに戻ったところで ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

1月10日に転んで骨折して、先週末で3週間が経過。病院に行ったらギプスを外してもらえた(やったぽ!)。

それからはリハビリとして散歩を開始。ギプスを外したときにはすでにほとんど痛みがなく、普通に歩ける感じ!

しかし長い距離を歩いたり、ペースを上げて歩いたりすると、怪我をした右足の外くるぶし周辺が痛くなる。

したがって、頑張って歩こうとはせず、周りの景色などを見ながら自 ...