2021年1月4日

明けましておめでとうございます。ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

年末年始はいつもと違うスケジュールになり曜日感覚を失っていたら、週末のロング走をやるのを忘れたまま1週間が終わってしまった！

ちなみに12月30日（水）には予定どおりビルドアップを行い、年末休暇になった翌31日（木）は緑道の仲間とロングジョグ（21キロ）を行った。

ビルドアップは前週と同じ5.7kmのコースで実施。平均ペースは5’00/kmと、前週 ...