ランニング

こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。

腰痛になって9月半ばから3週間、ほとんど歩けない日々を過ごしたが、それから散歩、50mジョグ、250mジョグ、1キロジョグなど、段階的に運動強度を上げ、先週土曜は3キロ走れるようになった。

ここまでは前回までのブログで書いた。さらに先週の日曜は5キロ少々走ることができ、その後、平日にも4、5キロのジョグを2、3度行えるまでに回復してきた。

そこで、この週末は10キロに挑戦すること ...